Seorang perempuan dapat menghasilkan ASI setelah melahirkan, jumlah ASI yang dihasilkan tergantung pada berbagai faktor. Namun jika Moms mengalami jumlah ASI yang berkurang atau kesulitan menghasilkan ASI biasanya disebabkan oleh beberapa faktor umum seperti obat-obatan tertentu hingga pada gangguan hormone.
Ketika Moms mengalami kesulitan atau hasil ASI yang berkurang dari biasanya, perlu diketahui beberapa penyebab yang mempengaruhinya.
1. Stress atau Cemas
Jika moms sedang merasa stress maka hal ini menjadi penyebab umum berkurangnya pemasokan ASI, sering terjadi setelah beberapa minggu pertama melahirkan. Moms yang kurang tidur karena menyesuaikan jadwal bayi akan menyebabkan peningkatan kadar hormone tertentu seperti kortisol akan mengurangi suplai ASI yang dihasilkan.
2. Kurang makan atau minum
Seringkali pasca melahirkan Moms tentu akan tergoda untuk melakukan diet atau menurunkan berat badan yang cenderung ekstrim. Walaupun ada diet sehat, tetap pasca melahirkan Moms harus memenuhi asupan kalori. Untuk itu Moms dapat makan camilan sehat seperti, apel dan selai kacang dikala waktu setelah makan untuk menutup kesenjangan kalori. Meminum air yang cukup juga sangat perlu diperhatikn karena jumlah cairan yang masuk dalam tubuh Moms akan mempengaruhi seberapa banyak ASI yang akan dihasilkan.
3. Sakit
Walaupun hanya terkena serangan virus seperti, flu, pilek, atau virus perut tidak akan mengurangi suplai ASI. Akan tetapi jika terkena gejala seperti kelelahan, diare, muntah, atau penurunan nafsu makan hal inilah yang justru dapat membuat suplai ASI berkurang.
4. Gaya Hidup
Perlu diketahui gaya hidup Moms juga dapat mengurangi suplai ASI. Seperti halnya jika Moms menyukai kafein atau bahkan minum alkohol sesekali, faktanya hal ini dapat mempengarui suplai ASI.
Minuman berkafein, minuman bersoda, teh, dan coklat boleh Moms konsumsi namun dalam jumlah yang sedang. Jika kamu mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak akan membuat tubuh menjadi dehidrasi dan menurunkan suplai ASI.
5. Obat-Obatan
Terdapat obat-obatan yang aman dikonsumsi saat Moms sedang menyusui, namun juga terdapat beberapa obat-obatan yang mungkin akan membuat suplai ASI menurun.
Penulis: Ayvie Fuilencia
Duh.. berarti gaboleh stress ya hahaha ternyata ngefek juga ke ASI
Oh.. ini penyebabnyaaa
Onty,, ada tips untuk meningkatkan kualitas asi gaa??